Tijdens de pandemie, waren veel sporten ontoereikend, vanwege de afstand die we van elkaar moesten houden, maar ook vanwege de sportscholen en sportverenigingen die op slot gingen. Als mens wil je toch aan je behoeftes voldoen, ook al zijn de daarbij behorende tools ontoereikend. Veel mensen zijn daarom individuele sporten gaan doen om fit te blijven. Dit kan binnen met youtube-filmpjes, maar ook zeker buiten. Als de muren op je af komen tijdens zo’n pandemie, dan is het natuurlijk heerlijk om even gezonde lucht te snuiven buiten in de natuur. Mocht je niet weten welke sporten je buiten kunt doen, dan hier een lijdraad.
Hardlopen/wandelen
De eerste en meest voor de hand liggende buitensport is hardlopen. Dit kun je makkelijk alleen doen en je kunt veel afwisselen. Denk bijvoorbeeld aan je koptelefoon opzetten met een lekker muziekje of je kunt tussendoor een wandelingetje maken (minder belastend voor je gewrichten en goed voor je geest), of een sprintje trekken. Ook kun je wat gaan huppelen tussendoor of joggen. Je kunt het zo veelzijdig maken als je wilt. In combinatie met wat rek en strekoefeningen van te voren en daarna is dit een heerlijke workout.
Fietsen
De ‘runner up’ is fietsen. Niets gaat boven een heerlijk fietstochtje door de natuur. Een rondje recreatief fietsen kan al wonderen doen. Mocht je wat meer pit willen, pak dan een mountainbike of een racefiets of ga een groot aantal kilometers fietsen. Als je besluit om te fietsen, fiets dan niet op een ebike. Deze geeft een vertekend beeld van je workout en dat wat je al hebt gefietst.
Bootcamp/crossfit
Mocht je wat meer spierkracht willen tijdens je buitensport, dan kun je je eigen bootcamp programmaatje opstellen. Denk bijvoorbeeld aan trappen op en neer rennen of boomstammen (in het bos bijvoorbeeld) om rollen of ga houthakken of opdrukken en squatten en springen op een bankje en er weer af. Genoeg mogelijkheden.
Zwemmen
Je zou er in de eerste instantie misschien niet aan denken, maar een paar rondjes zwemmen in een meer kan erg verfrissend zijn. Google wel even van te voren of er geen blauwalg in zit en zorg er in de winter voor dat je je alleen even onderdompelt in verband met onderkoeling. Maar zwemmen kan zeker ook een heerlijke verfrissende buitensport zijn.
Yoga
Yoga kun je natuurlijk lekker binnen doen, youtube filmpje op en gaan met die banaan. Maar je kunt je matje ook op een heerlijke plek in de natuur leggen. Aan het water bijvoorbeeld of in het bos. Of gewoon in je eigen tuin, als je die hebt. Als het maar wel een beetje rustgevend is en je je kunt concentreren op je lichaam en geest.
Schaatsen
Nu hebben we geen hele strenge winters meer, maar mocht het toch goed gaan vriezen en het ijs op de natuurwateren is dik genoeg, ga dan lekker schaatsen! Een onwijs goede en actieve workout en daarnaast mega leuk.
